Unser Lebensalltag ist häufig von Zeitdruck, hohen Anforderungen und vielfältigen Belastungen geprägt. Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – entscheidend ist jedoch, wie wir damit umgehen.

In diesem Kurs setzen sich die Teilnehmenden intensiv mit ihren individuellen Stressauslösern auseinander und lernen wirksame Strategien kennen, um Belastungen frühzeitig zu erkennen und gezielt zu reduzieren. Der Kurs basiert auf einem strukturierten Stressmanagement-Programm, das von der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Gesundheitsförderung entwickelt wurde. Ziel ist es, einen bewussten und gesunden Umgang mit Stress zu fördern und die eigene Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.