SomnyFit Schlafförder-Coaching

In unserem Schlafförder-Coaching unterstützen wir Dich dabei, Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern. Gemeinsam analysieren wir Deine individuellen Schlafgewohnheiten, erklären verständlich die Abläufe der Schlafzyklen und gehen gezielt auf mögliche Schlafstörungen ein.

Mithilfe erprobter Fragebögen und Checklisten identifizieren wir persönliche Störfaktoren und entwickeln darauf aufbauend alltagstaugliche, schlaffördernde Maßnahmen. Dabei betrachten wir sowohl körperliche als auch mentale Aspekte des Schlafs und zeigen Dir Wege auf, wie Du besser mit Schlafproblemen umgehen kannst.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds sowie auf konkreten Veränderungen im Alltag, die Deine Schlafqualität langfristig positiv beeinflussen. Unser Ziel ist es, Dich individuell zu beraten, praxisnah zu begleiten und Dir nachhaltige Strategien für erholsamen Schlaf an die Hand zu geben.

 

Schlafprobleme in Deutschland: Zahlen, Folgen und Ursachen

Etwa 15 % der Erwachsenen in Deutschland leiden an Ein- und Durchschlafstörungen. Die Häufigkeit nimmt mit zunehmendem Lebensalter zu. Schlechter Schlaf führt zu Leistungsabfall, Tagesmüdigkeit, Störungen der Aufmerksamkeit und Konzentration sowie zu einer gereizten Stimmung. Bei anhaltenden Schlafproblemen kann eine Vielzahl an weiteren Folgeerkrankungen, vor allem psychischen Beschwerden (z. B. Depressionen oder Angststörungen), hinzukommen. Fast 80 % der Schlafstörungen haben Ursachen, die vermeidbar sind.